Rubriky
Kraul

Úvod do plavání kraulu

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na základy kraulu.

Kraul je nejrychlejším a nejsnazším plaveckým způsobem. Základem plaveckého stylu je střídání záběru paží a střídavý kop nohou. Tělo je rovně. Pohyb vpřed zajišťují převážně paže ve fázi záběru. Následně se ruka se přenáší vzduchem uvolněná.

Dýchání se provádí natočením hlavy stranou s jedním okem stále ponořeným ve vodě. Tělo střídavě mění polohu z boku na bok. Při plavání nesmíme koukat dopředu, protože pak boky a nohy klesají dolů. Kop vychází z boků a provádíme ho téměř nataženými nohami s prsty směřujícími dozadu.

Pro základní představu video stačí. Pokročilejší plavci určitě najdou pár výtek, např. slečna v určitých místech nepřirozeně ohýbá zápěstí či šponuje prsty. Ruka by měla jít do vody dlaní uvolněná a vytažení ruky z vody by též mělo probíhat v relaxované poloze.

Autor: Jitka Vachtová

Jsem soukromou trenérkou plavání. Individuální tréninky plavání nabízím v bazénu Šutka na Praze 8.