Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na základy kraulu.
- Intro to Swimming Freestyle – iSportdotcom.
Kraul je nejrychlejším a nejsnazším plaveckým způsobem. Základem plaveckého stylu je střídání záběru paží a střídavý kop nohou. Tělo je rovně. Pohyb vpřed zajišťují převážně paže ve fázi záběru. Následně se ruka se přenáší vzduchem uvolněná.
Dýchání se provádí natočením hlavy stranou s jedním okem stále ponořeným ve vodě. Tělo střídavě mění polohu z boku na bok. Při plavání nesmíme koukat dopředu, protože pak boky a nohy klesají dolů. Kop vychází z boků a provádíme ho téměř nataženými nohami s prsty směřujícími dozadu.
Pro základní představu video stačí. Pokročilejší plavci určitě najdou pár výtek, např. slečna v určitých místech nepřirozeně ohýbá zápěstí či šponuje prsty. Ruka by měla jít do vody dlaní uvolněná a vytažení ruky z vody by též mělo probíhat v relaxované poloze.
