Rubriky
Plavání v přírodě

Seznam věcí pro dálkové a zimní plavání

Zde je můj soupis věcí, které si občas beru na soutěže plavání na otevřené vodě (tj. pro plavání venku). Seznam je třeba brát s rezervou. Můžete si ho upravit individuálně podle nátury, očekávaného počasí a způsobu dopravy tak, aby toho člověk netahal zbytečně moc…

Oblečení

  • čepice či šátek,
  • brýle + pouzdro na brýle, sluneční brýle,
  • čočky + pouzdro na čočky s roztokem, náhradní čočky,
  • 2× košilka,
  • tričko s krátkým rukávem,
  • mikina s dlouhým rukávem,
  • fleecová či delší bunda,
  • 2× spodní prádlo (kalhotky),
  • kalhoty či šortky,
  • sukýnka či dlouhé šaty na převlečení do plavek,
  • ponožky,
  • hodinky do vody,
  • sandále či pevná obuv.

Věci na plavání

  • plavky na plavání,
  • plavky na opalování či náhradní plavky,
  • 2× plavecké brýle,
  • antifog, aby se brýle nemlžily,
  • 3× plavecká čepička (se dvěma plavu + jedna náhradní),
  • 2× gumička do vlasů,
  • opalovací krém v létě,
  • vazelína,
  • přezůvky k vodě v zimě,
  • 2× ručník (příp. prostěradlo),
  • župan v zimě,
  • plavecký vak na věci na plavání,
  • plavecké hodinky (nelze je mít ale při závodech),
  • plavecká bóje (pokud nejde o závody).

Když má pršet nebo být chladno

  • pláštěnka,
  • bunda nepromokavka,
  • šusťáky,
  • těsné tílko,
  • legíny,
  • deštník,
  • kabát s kapucí,
  • rukavice v zimě,
  • stan či přístřešek,
  • + víc náhradních věcí na převlečení či přivlečení.

Hygienické potřeby

  • toaleťák,
  • papírové kapesníčky,
  • hřeben,
  • tampony či vložky,
  • baťoh či taška,
  • léky či malá lékárna.

Pro pohodu a jistotu

  • malý stan či přístřešek proti slunci,
  • karimatka či jóga podložka,
  • spacák, když je chladno,
  • příp. čelovka či baterka, kdyby fakt něco neklaplo…

Pití

  • 1 l hodně sladkého čaje s cukrem a hroznovým cukrem a citrónem,
  • 1 l normálního čaje,
  • 1,5 l minerálky magnezie,
  • 0,5 l termoska s horkým zázvoromým čajem v zimě či v chladném počasí.

Jídlo

  • pečivo: dýňová cabatela (bagetka) nebo chleba,
  • 2× sýrová parenica neuzená,
  • rajčata,
  • hroznové víno,
  • banán,
  • jablko,
  • vločky s mlékem či vločková slazená kaše,
  • müsli tyčinky,
  • žvýkačky,
  • kapesní nůž,
  • lžička.

Informace a papíry

  • prepozice soutěže,
  • info o účastnících soutěže, telefony na vedoucího a účastníky,
  • info o dopravě,
  • mapa,
  • příp. průkazka klubu a zdravotní prohlídka,
  • ledvinka: doklady, klíče od bytu, klíče od auta, doklady k autu, peníze či platební karty,
  • telefon + nabíječka či powerbanka.

Doma

  • dát vědět ostatním kam jedu,
  • včas nabít telefon,
  • po koupání se celá natřít opalovacím krémem,
  • vystříkat plavecké brýle antifogem,
  • z ledvinky vyhodit přebytečné karty a doklady (tj. minimalizovat ledvinku),
  • zavřít vodu,
  • zavřít či zkontrolovat plyn či sporák,
  • zavřít okna,
  • nezapomenout sbalené věci doma :-),
  • zamknout dveře a včas vyrazit.

Seznamy pro kempování

Autor: Jitka Vachtová

Doučuji účetnictví a matematiku online přes Skype s použitím webové tabule. Dále nabízím individuální tréninky plavání v bazénu Šutka na Praze 8. Budete-li mít o výuku zájem, kontaktujte mne.