V současné době začíná být čím dál více populární zimní plavání a otužování. Otužování doporučuji, pokud ho provozujete v rozumné míře.
Než vlezeme do studené vody, je dobré si zjistit co nejvíce informací. Osobní zkušenost je osobní zkušenost, ale trocha teorie předem nikomu neuškodí. Je také vhodné se zařadit do komunity již zkušenějších plavců. Zde přikládám odkazy na stránky, které se tématikou otužování zabývají.
- Zimní plavání – oficiální stránky plaveckého sportu zimního plavání,
- Základní pokyny pro otužování – najdeme zde základní informace, jak se otužovat,
- Doba pobytu ve studené vodě – můj článek ohledně vlivu teploty vody na člověka a mnou osvědčené době pobytu ve studené vodě,
- Otužování studenou vodou jako prevence nemocí – diplomová práce (berte práci s rezervou, některé informace jsou tam nepřesné nebo i chybné, nicméně i tak stojí za to, si tuto práci přečíst),
- Plavecký klub otužilců – stránky našeho klubu otužilců.
- Co se děje při otužování? – Vědecké kladivo – video.
Otužilci chodí plavat do studené vody záměrně pro radost, potěšení a získání zdravotních benefitů ve formě zvýšené odolnosti proti chorobám.
Někomu se ale může stát, že do studené vody spadne nepřipraven, nebo se mu situace vymkne z rukou. Pak může jít o otázku života a smrti a hledání způsobu, jak přežít.
- Přežití ve studené vodě – základní info pro příznivce mořského a kajaku a pádlování vůbec,
- Cold Water Boot Camp (kratší verze) a Cold Water Boot Camp
(delší verze) – podchlazení člověka očima záchranářů.
