Rubriky
Kraul

Vasa – kraul

Trenérka na následujících videí názorně ukazuje, v jaké poloze paží má plavec největší sílu záběru. Jde zároveň o propagaci posilovacího stroje…

Zdroj: vasatrainer

Rubriky
Kraul

Vadim Shoykhet – kraul

Následující videa od Vadima Shoykheta názorně ukazují základy kraulu.

Zdroj: Howcast – How to Swim

Rubriky
Kraul

Kraulový kop

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na kraulový kop.

Kraulový kop používáme jak v kraulu, tak při plavání znaku. Kop vychází z boků, díky tomu kopeme celou nohou, nikoli pouze od kolene dolů. Nohy se snažíme udržovat téměř natažené. Chodidla jsou natažená a uvolněná.

Pokračovat ve čtení „Kraulový kop“
Rubriky
Kraul

iSport – kraul

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Zde vybírám některá jejich videa se zaměřením na kraul.

Pokračovat ve čtení „iSport – kraul“
Rubriky
Kraul Významní plavci

Michael Phelps – kraul

Michael Phelps patří mezi světovou špičku v plavání kraulem. Podívejte se na jeho videa, jakým stylem plave kraul.

Pokračovat ve čtení „Michael Phelps – kraul“
Rubriky
První pomoc

Kurzy první pomoci

Zde jsou kurzy první pomoci dostupné na internetu. Mějte však na paměti, že některé postupy již neodpovídají aktuálním doporučením evropské a české resuscitační rady. Závazné postupy se také liší pro laickou veřejnost a proškolený personál.

Pokračovat ve čtení „Kurzy první pomoci“
Rubriky
Kraul Motýlek Prsa

Prsařská obrátka

Zde jsou video ukázky prsařské obrátky (anglicky open turn) a můžete ji použít i u kralu:

Prsařská obrátka se používá v závodním plavání u plaveckého způsobu prsa a též u motýlka. Nicméně nic plavci nebrání v použití této obrátky i u volného způsobu (tj. u kraulu) na soutěžích a vše bude podle pravidel.

Pokračovat ve čtení „Prsařská obrátka“
Rubriky
Plavání

Polohový závod

Polohový závod (tzv. polohovka) se plave buď individuálně, nebo jako štafeta. Plavecké způsoby se střídají. Obrátky mezi jednotlivými plaveckými způsoby mají svá specifika a musí se řídit pravidly plavání.

Individuální polohový závod

V individuálním polohovém závodě (anglicky individual medley) plavec postupně vystřídá všechny čtyři plavecké způsoby, a to v pořadí: motýlek, znak, prsa, volný způsob (zpravidla plavci plavou kraul). Zjednodušeně bych řekla, že plavci plavou od nejtěžšího plaveckého způsobu k tomu pro ně nejlehčímu. Obrátky jsou vidět na videu polohového závodu:

Pokračovat ve čtení „Polohový závod“
Rubriky
Prsa

Skills N‘ Talents – prsa

Problém většiny neplavců bývá naprosto chybně provedená souhra u prsou. Problémy se správně provedenou souhrou mají i plavci, kteří se odnaučují plavat stylem s hlavou nahoře. Než najdou správný grif, jak sehrát nohy a ruce, tak to občas trvá. Správné časování rukou a nohou není vůbec jednoduché.

Pokračovat ve čtení „Skills N‘ Talents – prsa“
Rubriky
Plavání

Jak se zbavit křečí nohou během plavání

Dosti častým problémem, který trápí nejednoho plavce, jsou křeče do lýtek či jiné části nohy při plavání. Obvykle křeč zasáhne lýtko, prst nebo plosku nohy.

Sama se domnívám, že hlavní příčinou křečí je špatná technika kraulového kopu. Svaly také musí být zvyklé na tento pohyb a nesmí dojít k jejich přílišnému přetížení. Samozřejmě důležitá je i životospráva a správný příjem minerálů.

Pokračovat ve čtení „Jak se zbavit křečí nohou během plavání“