Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na kraulový kop.
Kraulový kop používáme jak v kraulu, tak při plavání znaku. Kop vychází z boků, díky tomu kopeme celou nohou, nikoli pouze od kolene dolů. Nohy se snažíme udržovat téměř natažené. Chodidla jsou natažená a uvolněná.
Udržujeme raději menší rozkmit a rychlejší kop. Příliš široký a mohutný kop je pomalý a vyčerpávající. Chodidla by se měla dostávat až těsně k hladině vody a mohou vytvořit lehké vaření vody. Chodidla s nárty by neměly vystoupit nad hladinu a plácat do vody ze vzduchu. Pokud se tak stane, kopeme od kolen a příliš zakopáváme. Na druhou stranu chodidla by neměla být zcela ponořená, protože pak máme boky a nohy příliš hluboko ve vodě a jsme pomalí.
Kopání můžeme procvičovat u stěny bazénu, s deskou, či bez destičky.
