Mnoho plavců plave kraulové nohy (resp. znakové nohy) chybně. Nohy jsou základ. Nejsou sice tou nejdůležitější hnací silou, ale správné kopání pomáhá udržet vodorovnou pozici plavce. Nesmí také plavce brzdit a příliš ho vyčerpávat. Pokud bychom neplavali kraulové nohy, tak by nám nohy klesaly ke dnu. Podíváme se na to, jak je plavat správně.
Rubrika: Výuka plavání
Pokud chcete vyučovat děti či dospělé plavat, je třeba mít patřičné oprávnění k činnosti. Pokud chcete být nezávislí a podnikat na živnostenský list, potřebujete mít oprávnění akreditované MŠMT ČR (Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy České republiky).
Zde je pár pohodových článků o plavání určených pro širokou veřejnost. V článcích je poukázáno na základní chyby, kterých se lidé obvykle dopouštějí.
Pár pohodových článků o plavání
- Jak správně plavat a neškodit vlastnímu zdraví. Poradíme vám – idnes.cz,
- Osm rad, jak naučit dítě plavat – idnes.cz,
- Naučit dítě plavat není legrace. Svěřte proto radši potomka odborníkům – idnes.cz,
- Čtyři způsoby správného plavání – vitalia.cz.
Zde přikládám pro představu učební plány a klasifikaci úrovně plaveckých dovedností různých plaveckých škol.
Kritéria plaveckých dovedností a učební plány
- Stupnice plaveckých dovedností k získání ocenění – plaveckaskolajablonec.cz,
- Školní výukový plán plavecké školy ZÉVA – najdeme zde plavecké programy, statistické vyhodnocení plavecké výuky – zeva.cz,
- Obsahový plán lekcí – is.muni.cz (diplomová práce Plavání dětí mladšího školního věku).
V plavání je velice důležité umění uvolnit hlavu a poddat se vodě. Začátečníkům to umožní plavat bez stresu. Postupně je však třeba se naučit tělo správným způsobem zpevnit tam, jde je třeba.
Zdroj: Swimming Without Stress
Sports And Outdoors
Následující videa od Sports And Outdoors ukazují, jak se lze naučit plavat.
- How To Do Basic Back Crawl Strokes For Older Children (7-10 Years),
- How To Perform Front Crawl For Beginners,
- How To Perform The Advanced Front Crawl.
Zdroj: Sports And Outdoors
Následující videa od uSwimu pěkně ukazují postup, kterým se mohou děti postupně naučit plavat.
Dospělí to možná nemusí slyšet úplně rádi, ale prakticky by si měli sami projít stejnými dovednostmi, jako tyto malé děti, pokud se chtějí naučit výhledově pořádně plavat a mít ty správné plavecké dovednosti.
Úroveň 1
- uSwim, Level 1, Skill 1 – Conditioning your baby,
- uSwim, Level 1, Skill 2 – Front Floating,
- uSwim, Level 1, skill 3 – Back Floating how,
- uSwim, Level 1, skill 4 – submersions how to teach,
- uSwim, level 1, skill 5 – Turning and resurfacing,
- uSwim, level 1, skill 6 – Safety Basics.
Daniel Miller v následujícím videu ukazuje, jak lze naučit dítě plavat.