Pravidla plavání v plavecké dráze bazénu jsou obvykle uvedena přímo na břehu bazénu. Ale v zásadě platí shodné principy, jako při jízdě na silnici. Plavci se stále drží v „pravém jízdním pruhu“, ať už plavou na břiše (kraul, prsa, motýlka) či na zádech (znak). Je to pravá strana z hlediska pozice při prsou. Tím pádem pořád se plave jakoby dokolečka. Odrážím se a opět plavu v pravém jízdním pruhu. Dole pod sebou vidím čáru, která mi značí prostředek plavecké dráhy (prostředek mé silnice). Od této čáry bych se měla zdržovat víc vpravo.
Rubrika: Teorie plavání
Pěkně zpracovanou teorii k plavání najdeme v elektronické studovně Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Jde o lekce k předmětu plavání ke studiu od Jitky Pokorné, Ireny Čechovské, Ivany Felgrové, Daniela Juráka, Petra Smolíka. Protože elektronická studovna je trochu nepřehledná, přináším soupis přednášek včetně jejich názvů a správného seřazení. Přednášky jsou ve formě doc dokumentů a stahují se do PC.
- Plavecký způsob prsa – fsps.muni.cz,
- video – 14 009 stara technika 1 – stará technika (inovaceSEBS),
- video 13 C8b – nová technika (inovaceSEBS),
- video 10 C8 – nová technika (inovaceSEBS),
- Jak správně plavat prsa – stobklub.cz.
Od „motýlkovité techniky“ (nové techniky) plavání prsou se v dnešní době prý trochu upouští. Dle Univerzity Karlovy se přechází se k technice, která směřuje přímo vpřed. Nicméně já bych viděla, že je nejlepší určitý kompromis a žádný extrém není dobrý a videa doporučovaná od Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity (fsps.muni.cz) označené jako nová technika považuji za skvělá.
- Nádechové potápění – cs.wikipedia.org,
- Technika ponoru – jak se potápět – yachtmeni.cz,
- Jak se zanořit? Hyperventilace. – jarduvsvet.cz,
- Články | Silent touch – kurzy freedivingu – apnea4all.com.
- IV. sebezáchovné plavecké dovednosti: plavání pod vodou – fsps.muni.cz
- Plavání pod vodou – video
- Zanoření pod vodu – video
- Potápění a plavání pod vodou – plaveckaskolauh.cz
Pokud chcete vyučovat děti či dospělé plavat, je třeba mít patřičné oprávnění k činnosti. Pokud chcete být nezávislí a podnikat na živnostenský list, potřebujete mít oprávnění akreditované MŠMT ČR (Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy České republiky).
Zde je pár pohodových článků o plavání určených pro širokou veřejnost. V článcích je poukázáno na základní chyby, kterých se lidé obvykle dopouštějí.
Pár pohodových článků o plavání
- Jak správně plavat a neškodit vlastnímu zdraví. Poradíme vám – idnes.cz,
- Osm rad, jak naučit dítě plavat – idnes.cz,
- Naučit dítě plavat není legrace. Svěřte proto radši potomka odborníkům – idnes.cz,
- Čtyři způsoby správného plavání – vitalia.cz.
Zde přikládám pro představu učební plány a klasifikaci úrovně plaveckých dovedností různých plaveckých škol.
Kritéria plaveckých dovedností a učební plány
- Stupnice plaveckých dovedností k získání ocenění – plaveckaskolajablonec.cz,
- Školní výukový plán plavecké školy ZÉVA – najdeme zde plavecké programy, statistické vyhodnocení plavecké výuky –zeva.cz,
- Obsahový plán lekcí – is.muni.cz (diplomová práce Plavání dětí mladšího školního věku).
Rubriky
Pravidla plavání
Oficiální pravidla plavání ČSPS
- Pravidla plavání – Český svaz plaveckých sportů,
- Pravidla plavání – novela 2017 – czechswimming.cz,
- Pravidla dálkového plavání – 2017 – czechswimming.cz,
- Pravidla zimního plavání – 2020 – zimni-plavani.info.
Pro pokročilejší plavce, kteří se chtějí zlepšit v technice plavání, určitě stojí za přečtení kniha Plavání – Total Immersion. Některé plavecké techniky můžeme spolu procvičit v rámci mé výuky plavání. Tuto knihu mám zakoupenu.