Zúčastnila jsem se zajímavé přednášky Ladislava Siegera o podchlazení, kterou zorganizovala Česká otužilecká unie. S některými názory by se nechalo polemizovat, ale zjevný je fakt, že tělesná teplota jádra plavce po vylezení ze studené vody ještě následně delší dobu klesá a je nutno s tím počítat. Podchlazený plavec nemá ještě vyhráno, když opustí vodu.
Rubrika: Plavání v přírodě
Okouzlující videa ladné dívky Melisy pod vodou. Aneb, co vše dokáží aquabely.
- Female diver underwater performs cool tricks underwater,
- Living Underwater: Real Life Mermaid Melissa.
Zdroj: Mermaid Melissa
Dříve v Kamencově jezeře probíhaly závody dálkového plavání. Nyní již jezero není na soupise míst, kam se jezdí. Osobně si myslím, že je to kvůli nebezpečnosti dlouhodobého pobytu v této vodě, která je značně kyselá podobně jako citrón či ocet. Krátkodobý pobyt (v řádech minut) však může být léčivý, a proto jsou v areálu lázně.
V současné době začíná být čím dál více populární zimní plavání a otužování. Otužování doporučuji, pokud ho provozujete v rozumné míře.
Než vlezeme do studené vody, je dobré si zjistit co nejvíce informací. Osobní zkušenost je osobní zkušenost, ale trocha teorie předem nikomu neuškodí. Je také vhodné se zařadit do komunity již zkušenějších plavců. Zde přikládám odkazy na stránky, které se tématikou otužování zabývají.
- Zimní plavání – oficiální stránky plaveckého sportu zimního plavání,
- Základní pokyny pro otužování – najdeme zde základní informace, jak se otužovat,
- Doba pobytu ve studené vodě – můj článek ohledně vlivu teploty vody na člověka a mnou osvědčené době pobytu ve studené vodě,
- Otužování studenou vodou jako prevence nemocí – diplomová práce (berte práci s rezervou, některé informace jsou tam nepřesné nebo i chybné, nicméně i tak stojí za to, si tuto práci přečíst),
- Plavecký klub otužilců – stránky našeho klubu otužilců.
- Co se děje při otužování? – Vědecké kladivo – video.
Otužilci chodí plavat do studené vody záměrně pro radost, potěšení a získání zdravotních benefitů ve formě zvýšené odolnosti proti chorobám.
Někomu se ale může stát, že do studené vody spadne nepřipraven, nebo se mu situace vymkne z rukou. Pak může jít o otázku života a smrti a hledání způsobu, jak přežít.
- Přežití ve studené vodě – základní info pro příznivce mořského a kajaku a pádlování vůbec,
- Cold Water Boot Camp (kratší verze) a Cold Water Boot Camp
(delší verze) – podchlazení člověka očima záchranářů.
Rubriky
Teplota vody
Ať už jste rekreační či dálkoví plavci je vhodné si najít teplotu vody. Následující seznam je zaměřen spíše na okolí Prahy a lokalit dálkového plavání. S teplotou vody souvisí i vývoj počasí v ČR.
U plavání ve volné přírodě je klíčová teplota vody. Když je voda nad 20 °C lze plavat celkem pohodlně i déle jak 60 minut. S každým stupněm dolů je teplota vody hodně znát. Samozřejmě záleží na otužilosti plavce, fyzické kondici plavce a na somatotypu plavce. S nižší teplotou vody mají silnější (tlustší) plavci zjevnou výhodu a v chladnější vodě obvykle vydrží déle.