Rubrika: Kraul

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na kraulový kop.

• How to Flutter Kick when Swimming Freestyle – iSportdotcom.

Kraulový kop používáme jak v kraulu, tak při plavání znaku. Kop vychází z boků, díky tomu kopeme celou nohou, nikoli pouze od kolene dolů. Nohy se snažíme udržovat téměř natažené. Chodidla jsou natažená a uvolněná.

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Zde vybírám některá jejich videa se zaměřením na kraul.

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na základy kraulu.

• Intro to Swimming Freestyle – iSportdotcom.

Kraul je nejrychlejším a nejsnazším plaveckým způsobem. Základem plaveckého stylu je střídání záběru paží a střídavý kop nohou. Tělo je rovně. Pohyb vpřed zajišťují převážně paže ve fázi záběru. Následně se ruka se přenáší vzduchem uvolněná.

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na rovnováhu na boku.

• Freestyle Swimming Drills: Side Balance – iSportdotcom.

Při plavání kraulem plavec permanentně rotuje kolem své podélné osy. Plavec mění průběžně polohu těla z boku na bok. Rotace a boční pozice těla umožňuje provést silnější záběr a plavat efektivně. Abyste mohli dobře rotovat, je třeba se naučit rovnováze v boční pozici ve vodě.

Na kanále iSportdotcom můžeme nalézt celkem pěkná výuková videa pro plavání. Následující jejich video je zaměřeno na správný přenos paže.

• Freestyle Swimming Drills: Fingertip Drag – iSportdotcom.

Po záběru paže se ruka vytahuje a následuje fáze přenosu, která probíhá vzduchem vpřed. Přenos paže vzduchem provedený s vysokým loktem je šetrnější pro ramena. Pomáhá také udržet správnou pozici těla a podporuje rotaci těla.