Jsem soukromou trenérkou plavání. Individuální tréninky plavání nabízím v bazénu Šutka na Praze 8.
Kvalitu vody v koupalištích lze zjistit na stránkách Hygienické stanice hlavního města Prahy (dále HSHMP).
V létě se lze koupat také ve Vltavě, která mívá kolem 18 °C. Můžete se přidat k otužilcům, kteří plavou ve Vltavě v Braníku po celý rok.
Podívám se zde na bazény dostupné z Kobylis Prahy 8. Hlavním kritériem je dopravní dostupnost z Kobylis. Paradoxně i bazén v Podolí na Praze 4 je relativně dostupný pomocí MHD. Nejblíže je samozřejmě nový bazén Šutka. Hned na Florenci máme Axu. Pro relax doporučuji bazének Step. Výstaviště je sice blízko, ale bazén je hodně pronajímán. Hloubětín má příjemně slanou vodu.
V dálkovém plavání se v pravidlech objevil od roku 2017 nový odstavec, který se týká použití neoprenů při plavání na otevřených vodách. Pravidla dálkového plavání najdeme ve sportovně technických dokumentech 2019 (dále jen STD 2019).
Ustanovení ohledně plavek a neoprenů jsou dle mého názoru značně nepřehledná. Plaveckých úborů se týká sekce GR 5 (strana 7 STD 2019), další upřesnění je v pravidlech BL 7, BL 8 (strana 10 STD 2019) a následně najdeme zrušení určitého pravidla v ustanovení o závodu OWS 6.10.1 (strana 17, STD 2019). Konkrétně se jedná o následující odstavce.
České řeky jsou čistší než bývaly dříve. V některých řekách se lze koupat bez větších problémů, jinde je voda ještě špinavá a znečištěná. Aktuální informace o kompletním stavu českých řek jsem bohužel nikde příliš nenašla, ale něco přece jenom lze na internetu o kvalitě našich řek najít.
Možnosti plavání v přírodě ovlivňuje hodně počasí. Kdo je víc otužilý, tak se nezajímá až tak o venkovní teplotu, jako o teplotu vody, která je pro koupání rozhodující.
Pro správnou techniku kraulového či znakového kopu je vhodné občas plavat s plaveckými ploutvemi. Mohou se tak odbourat chyby, kterých se začátečníci i pokročilejší plavci dopouštějí. Ploutve zároveň posilují hýžďové svaly, více ucítíte, že kop vychází nejenom z kyčle, ale až z břicha. Plavání s ploutvemi zvýší vaši rychlost ve vodě a zlepší se poloha těla ve vodě.
Mlha přede mnou, mlha za mnou. Jde o častý problém plavců, kteří nosí plavecké brýle. Nové brýle mají antifog, který se časem smyje. Zatím jsem se nesetkala s brýlemi, které by se po čase nemlžily. Problém není v brýlích, mlží se prostě všechny současné materiály. Nicméně mám pocit, že některá sklíčka se mlží o něco méně, jiná o trochu víc, ale mlží se časem všechna. Kupovat nové jiné brýle jen z důvodu, že se mi brýle potí, nemá moc smysl :).
U plaveckých brýlí neplatí pravidlo, že čím dražší, tím lepší. Pro začátky mohou stačit i brýle v cenové hladině od 250 Kč do 300 Kč. Nevyplatí se kupovat úplně nejlevnější zboží, ale nemá smysl kupovat příliš drahé brýle, dokud nemáte s brýlemi alespoň nějaké osobní zkušenosti. Kdo závodí a plave často, tak asi bude volit dražší varianty v cenách i nad 1000 Kč. Brýle musí hlavně sedět. Pokud již déle plavete, tak určitě ozkoušejte i dražší závodní modely, ať poznáte rozdíl.
Klasické plavky při plavání 2× týdně nevydrží obvykle déle jak půl roku, pak se rozpadají. Rozežere je chlór. Následně se vlivem levných plavek pobyt v bazénu pěkně prodraží. Proto je třeba se pro trénink třeba poohlédnout po lepších materiálech než je lycra a dobrých plaveckých střizích.
Hodinky do vody nemusí být až tak drahé. Lze je zakoupit i celkem levně. Např. firma DECATHLON nabízí sportovní hodinky kolem 300 Kč. Lze si koupit samozřejmě i dražší, které stojí tisíce korun a mají spoustu funkcí. Například pro otužilce jsou hodinky naprostou nezbytností, protože je třeba znát dobu pobytu ve vodě.