Rubriky
Prsa Teorie plavání

Pravidla plavání – prsa

Uvádím zde výňatek z pravidel plavání po novele 2017 (str. 24) a po zohlednění aktualizace FINA z roku 2023. Změněné části jsou zdůrazněny tučně nebo přeškrtnuty, jinak jde o citaci z výše uvedených zdrojů pravidel plavání ČSPS.

Rubriky
Teorie plavání

Pravidla plavání

Oficiální pravidla plavání ČSPS

Bazénové plavání

Rubriky
Plavecký sortiment

Krátký neopren a neoprenové plavky

Sama občas používám v bazénu krátký dámský neopren, pokud jsem s nějakým svým plavcem ve vodě. Dámský krátký neopren je konstruován do teplých tropických vod, má krátké rukávy a zkrácené nohavičky. Jeho tlouška bývá 1,5 mm až 3 mm.

Neoprenek doporučuji i pro začátečníky neplavce – neopren lehce nadnáší a zafunguje tím pádem podobně jako malá destička či pásek kolem těla. Jeho účinek nadnášení si ani moc neuvědomíte a nadnáší pěkně rovnoměrně ze středu těla. Jen je třeba dát pozor, že jakmile si zvyknete na plavání v neoprenu a náhle neopren odložíte, tak si budete připadat ve vodě těžší a můžete být pak trochu nemile překvapeni. Ale není to zas takový rozdíl :). Prostě v neoprenu se plave snáze.

Rubriky
Plavání

Bazény Praha 8 a dostupné okolí

Podívám se zde na bazény dostupné z Kobylis Prahy 8. Hlavním kritériem je dopravní dostupnost z Kobylis. Paradoxně i bazén v Podolí na Praze 4 je relativně dostupný pomocí MHD. Nejblíže je samozřejmě novější bazén Šutka. Hned na Florenci máme Axu. Pro relax doporučuji bazének Step. Výstaviště je sice blízko, ale bazén je hodně pronajímán. Hloubětín má příjemně slanou vodu.

Rubriky
Plavání v přírodě

Seznam věcí pro dálkové a zimní plavání

Zde je můj soupis věcí, které si občas beru na soutěže plavání na otevřené vodě (tj. pro plavání venku). Seznam je třeba brát s rezervou. Můžete si ho upravit individuálně podle nátury, očekávaného počasí a způsobu dopravy tak, aby toho člověk netahal zbytečně moc…

Oblečení

  • čepice či šátek,
  • brýle + pouzdro na brýle, sluneční brýle,
  • čočky + pouzdro na čočky s roztokem, náhradní čočky,
  • 2× košilka,
  • tričko s krátkým rukávem,
  • mikina s dlouhým rukávem,
  • fleecová či delší bunda,
  • 2× spodní prádlo (kalhotky),
  • kalhoty či šortky,
  • sukýnka či dlouhé šaty na převlečení do plavek,
  • ponožky,
  • hodinky do vody,
  • sandále či pevná obuv.
Rubriky
Plavání v přírodě

Koupání v Praze a okolí

Koupání v Praze

Dříve šla zjistit kvalita vody v koupalištích na stránkách Hygienické stanice hlavního města Prahy (dále HSHMP), nyní tyto informace nemohu najít :(. Zde jsou odkazy na konkrétní koupaliště:

V létě se lze koupat také ve Vltavě, která mívá kolem 18 °C. Můžete se přidat k otužilcům, kteří plavou ve Vltavě v Braníku po celý rok. Někdo se koupe i v Kyjském rybníce.

Rubriky
Motýlek

Jak se naučit motýlek – Alexander technique

I motýlek se lze naučit v klidu a pomalu. Tuto nádhernou cestu ukazují následující videa. Profíci by určitě měli pár výhrad, ale i tak se mi videa líbí a můžeme z nich čerpat.

Z hlediska techniky doporučuji více sledovat dámu na videu, pán má techniku již podstatně horší. Na druhou stranu pán je důkazem, že i lidé s méně ohebným tělem se mohou naučit plavat motýlek.

Zdroj: sajonara9theguardian.com.

Další inspiraci a cvičení lze nalézt na How to Swim the Butterfly Stroke.

Rubriky
Kraul Motýlek Prsa Teorie plavání Výuka plavání Znak

Elektronická studovna FTVS UK

Pěkně zpracovanou teorii k plavání najdeme v elektronické studovně Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Jde o lekce k předmětu plavání ke studiu od Jitky Pokorné, Ireny Čechovské, Ivany Felgrové, Daniela Juráka, Petra Smolíka. Protože elektronická studovna je trochu nepřehledná, přináším soupis přednášek včetně jejich názvů a správného seřazení. Přednášky jsou ve formě doc dokumentů a stahují se do PC.

Rubriky
Prsa

SwimLifeGuru

Zde je mix videí od SwimLifeGuru k prsům:

Zdroj: SwimLifeGuru

Rubriky
Motýlek

Mekay1981 – motýlek

Následující videa hezky ukazují motýlka.

Zdroj: Mekay1981’s channel