Tajemství, jak se zbavit padajících nohou

Angličtina od Asiata? Nevadí, i tak pěkně vysvětluje základní principy totálního plavání ve zkratce. Plavání ve stylu totálního plavání může být cesta, jak uplavat třeba 20 km.

Můj „překlad“ je značně volný, snažím se vystihnout hlavní myšlenky a případně je doplnit svými postřehy… Cizinci je na videích bohužel dosti špatně rozumět.

Tip 1: hlava dolů

Jedním z hlavních důvodů, proč se nám nohy potápí dolů, je často fakt, že plavci zaklání při plavání hlavu dozadu a koukají vpřed. Hlava musí být vůči tělu rovně, žádné vrásky za krkem. Pohled by měl směřovat dolů. Pokud vidíte při plavání svoji nataženou ruku, je to špatně.

Continue reading “Tajemství, jak se zbavit padajících nohou”

Total Immersion – kraul

Total Immersion, neboli Totální plavání je celkem revoluční metodou, jak zvládat kraul efektivně a bez námahy. Učí nás plavat lehce, plně ponořeně, využívat přirozené rovnováhy plavce ve vodě. Přirovnala bych ho k meditaci ve vodě. Total Immersion učí plavce jak plavat jako ryby…

Většina plavců dělá tu chybu, že se snaží s vodou prát a mrhají drahocennou energií. Total Immersion se naopak snaží energii při plavání ušetřit a využít ji pouze žádaným způsobem.

Videa Total Immersion – tiswim

Continue reading “Total Immersion – kraul”

Plavání podle Total Immersion

Pro pokročilejší plavce, kteří se chtějí zlepšit v technice plavání, určitě stojí za přečtení kniha Plavání – Total Immersion. Některé plavecké techniky můžeme spolu procvičit v rámci mé výuky plavání. Tuto knihu mám zakoupenu.

Terry Laughlin: Plavání – Total Immersion

Terry Laughlin: Plavání – Total Immersion
Terry Laughlin: Plavání – Total Immersion

Terry Laughlin v knize vysvětluje, jak je důležité se k vodou neprat. Voda vytváří pro tělo plavce značný odpor. Je zapotřebí se naučit ve vodě klouzat, využívat pro pohyb celé své tělo a vnímat ho jako celek. Odpor vody roste kvadraticky s rychlostí, proto má největší vliv. Je třeba mít tělo v hydrodynamické poloze, nejlépe na boku ponořené horizontálně pod hladinou s protaženou rukou vpředu. Proto metoda „totálního ponoření“. Technice totálního ponoření je velice podobná technika swimsmooth.

Continue reading “Plavání podle Total Immersion”