Proč plavat s čepičkou a plaveckými brýlemi

„Chci se naučit kraul.“ „Tak dobře.“ „A musím mít opravdu tu plaveckou čepičku a brýle?“ Ptá se mne obvykle prsař, který plave s hlavou nad vodou. „Nešlo by to bez toho?“ „Nešlo.“ To je skoro jako dotaz: „Chci se naučit plavat.“ „Tak dobře.“ „A musím jít opravdu do tý vody, nešlo by to bez toho?“ „Nešlo.“ „Teda vlastně ne, nemusíte vůbec nic, můžeme jít rovnou domů. To taky jde.“

Je pravda, že děti se učí základním plaveckým dovednostem obvykle bez plaveckých brýlí. Ale třeba v Americe používají plavecké brýle i malé děti. Čepičku děti mívají v Čechách děti minimálně kvůli identifikaci, protože na ní mívají napsána svá jména.

Mezi základní plavecké dovednosti by měla patřit dovednost otevřít oči pod vodou aniž bych měl/a plavecké brýle. Je to převážně z důvodu, kdybyste například někam spadli do vody, tak aby nevznikl panický strach a hrůza z toho, že jste ve vodě a dostane se vám voda do očí. Otevřít oči můžete pod vodou a lze tak koukat i ve vodě, umožní to orientaci ve vodě a snazší nalezení hladiny. Stejně tak by měl být plavec schopen plavat bez plavecké čepice. Neměla by mu vadit voda, která se může dostat do uší, stékající voda po tvářích a z vlasů apod. Pokud však toto plavec zvládne, tak je zcela zbytečné mít červené oči od chloru z důvodu, že se vám voda dostane do očí a mít někdy i problémy s ušima, které mohou vzniknout po zatečení vody do uší. Těch důvodů, proč používat plavecké brýle a čepičku je ale mnohem víc.

Continue reading “Proč plavat s čepičkou a plaveckými brýlemi”

Jaké koupit plavecké ploutve?

Pro správnou techniku kraulového či znakového kopu je vhodné občas plavat s plaveckými ploutvemi. Mohou se tak odbourat chyby, kterých se začátečníci i pokročilejší plavci dopouštějí. Ploutve zároveň posilují hýžďové svaly, více ucítíte, že kop vychází nejenom z kyčle, ale až z břicha. Plavání s ploutvemi zvýší vaši rychlost ve vodě a zlepší se poloha těla ve vodě.

Ploutve pomůžou ve výuce správného záběru. Důležité je, aby šlo o tréninkové ploutve. Z ploutví bych sama za sebe doporučila:

Continue reading “Jaké koupit plavecké ploutve?”

Plavecké ploutve

Občas se mně lidé ptají, zda používat plavecké pomůcky, pokud ano, tak jaké, a proč jsou vhodné či nevhodné. Já osobně nejsem příliš velkým příznivcem plaveckých pomůcek, nejraději plavu přirozeně pouze s vlastním tělem. Plavecké pomůcky ale mají v plavání svůj význam a do tréninku rozhodně patří, zpestřují trénink.

Plavecké pomůcky typu: packy či ploutve by neměly používat děti, které nemají ještě dovyvinutý pohybový aparát. Můžete jimi více uškodit než pomoci. U dětí se používají prakticky pouze nadlehčovací plavecké pomůcky typu pásek kolem těla, vodní nudle, destička apod. Pokud jste dospělí, tak ploutve či packy mohou pomoci s plaveckou technikou a můžete díky nim posílit určité svalové partie a zrychlit se tak v plavání. Vodu s nimi vnímáte jinak, můžete s nimi snáze pocítit chyby, kterých se dopouštíte, lépe povedou váš záběr.

Continue reading “Plavecké ploutve”

Léčebné plavání pohledem fyzioterapeutky

Máte problémy se zády? Pak by pro vás plavání mohlo být ideální aktivitou. Fyzioterapeutka Lucie Dušková radí, jak plavat s konkrétními diagnózami a zdravotními omezeními, abyste svým zádům při pobytu v bazénu opravdu pomohli. Předáváme slovo Lucce!

Foto: Speedo

Continue reading “Léčebné plavání pohledem fyzioterapeutky”

Dámský krátký neopren

Obchůdků, kde si lze koupit potápěčskou výbavu není mnoho. Zaměřím se zde na krátké neoprenky pro ženy určené spíše do teplých vod. Lze s nimi v pohodě plavat i v bazénu, pokud je Vám v bazénu zima… Doporučuji je obléknout přímo na jednodílné plavky. Neoprenek mohou je ocenit i trenéři plavání jsou-li s dětmi či lidmi ve vodě. Ten, komu bývá ve vodě zima, tak s ním v bazénu bude v tepelné pohodě.

Neoprenek doporučuji i pro začátečníky neplavce – neopren lehce nadnáší a zafunguje tím pádem podobně jako malá destička či pásek kolem těla. Jeho účinek nadnášení si ani moc neuvědomíte a nadnáší pěkně rovnoměrně ze středu těla. Jen je třeba dát pozor, že jakmile si zvyknete na plavání v neoprenu a náhle neopren odložíte, tak si budete připadat ve vodě těžší a můžete být pak trochu nemile překvapeni. Ale není to zas takový rozdíl :). Prostě v neoprenu se plave snáze.

Neopren musí sedět těsně na tělo. Platí pravidlo, že když se do něj narvete a je to jen tak tak, že jste se do něj vešli a dopnuli ho, tak je velikost vybraná správně. On se stejně časem vytáhne podle Vaší postavy… Nikomu ho nepůjčujte, on by se Vám akorát roztáhl na cizí velikost těla.

Continue reading “Dámský krátký neopren”

Jak si popsat plaveckou destičku fixou

Pokud si chceme označit plaveckou destičku nápisem či iniciály, můžeme použít fixy. Popisem sice destičku částečně znehodnotíme, ale v bazénu si ji poznáme a nemělo by dojít k nechtěné záměně destičky s nějakou jinou destičkou.

Snížíte tak riziko ztráty destičky. Můžete být i kreativní, nemusíte si kreslit jen písmenka, můžete destičku ozdobit třeba nějakými ornamenty apod. Můžete také na destičku umístit svůj telefon či odkaz na webové stránky. Jednak tento nápis lze použít jako reklamu a v případě ztráty se Vám někdo může podle kontaktu ozvat a destičku vrátit. Je to také jednoznačný identifikátor, že destička je prostě Vaše. Lepší destičky stojí kolem 500 Kč, takže to úplně levná záležitost není.

Continue reading “Jak si popsat plaveckou destičku fixou”

Plavecké potřeby

Pokud chcete osobnější přístup a potřebujete zároveň nějakou radu, je lepší jít do menšího obchůdku. Menší obchod má pro fajnšmekry specializovanější výbavu. Pokud již víte, co chcete, tak ve větších obchodech to samé zboží najdete obvykle levněji. Případná reklamace bývá ve větších obchodech méně problémová. Větší obchody jsou orientovány masově na širokou veřejnost a bohužel nemívají tak úzce zaměřený sortiment.

Malé obchůdky + internetové obchody

    • Sportex.cz, U Průhonu 17, Praha 7,
    • Marshal sport – Podolská 348/88, Praha 4 (kousek od bazénu Podolí),
    • Oslon – Holešovická tržnice, hala č. 16, Bubenské nábřeží 306/13, Praha 7 (potápění a vodní sporty),
    • Divers Direct – Československé  Armády 13, 160 00 Praha 6.

Continue reading “Plavecké potřeby”

Plavecké brýle – zkušenosti

U plaveckých brýlí neplatí pravidlo, že čím dražší, tím lepší. Spíš mám pocit, že nejlepší je cenová hladina od 250 Kč do 300 Kč, a to alespoň pro začátek. Nevyplatí se kupovat úplně nejlevnější zboží, ale nemá smysl kupovat příliš drahé brýle, dokud nemáte s brýlemi alespoň nějaké osobní zkušenosti. Kdo závodí a plave denně, tak asi bude volit dražší varianty. Brýle musí hlavně sedět.

Následující soupis brýlí je vytvořen na základě čistě mých osobních zkušeností. Nemusí to vůbec ale znamenat, že zrovna vám budou či nebudou některé tipy vyhovovat. Platí zde pořekadlo, že „na každý hrníček sedí jiná poklička“… Někomu sedí nejlépe i tzv. skořápky.

Continue reading “Plavecké brýle – zkušenosti”

Tréninkové plavky, které vydrží

Klasické plavky při plavání 2× týdně nevydrží obvykle déle jak půl roku, pak se rozpadají. Rozežere je chlór. Následně se vlivem levných plavek pobyt v bazénu pěkně prodraží. Proto je třeba se pro trénink třeba poohlédnout po lepších materiálech než je lycra a dobrých plaveckých střizích.

Pokud nejste úplně rekreační plavec a plavete v chlórovaných bazénech, tak je vhodné se poohlédnout po plavkách, ve kterých plavou závodníci. Závodní plavky nabízí hlavně značka speedo a arena. Plavky odolné chlórové vodě jsou o něco tužšího charakteru – oproti plážovým plavkám, které jsou na dotek heboučké, měkoučké, ale které bohužel nevydrží.

Continue reading “Tréninkové plavky, které vydrží”

Sportovní hodinky do vody se stopkami

Hodinky do vody nemusí být až tak drahé. Lze je zakoupit i celkem levně. Např. firma DECATHLON nabízí sportovní hodinky kolem 300 Kč. Lze si koupit samozřejmě i dražší, které stojí tisíce korun a mají spoustu funkcí.

Sportovní hodinky GEONAUTE

Já si asi před rokem koupila Digitální hodinky ONtime 110S GEONAUTE pro juniorské sportovce a sportovkyně. Stály mne 289 Kč. Mají stopky, čas, datum, budík, podsvícení displeje a vodotěsnost do 5 atm pro použítí v bazénu či moři. Mají i větší variantu pro muže.

Sportovní hodinky do vody se stopkami GEONAUTE, foto: Jitka Vachtová
Sportovní hodinky do vody se stopkami GEONAUTE, foto: Jitka Vachtová

Continue reading “Sportovní hodinky do vody se stopkami”