eHowSports – jak dýchat při plavání kraulu

Při kraulu koukáme na dno bazénu. Hlava je ve stabilní pozici, pouze tělo se vytáčí do stran při každém přenosu paží. Při nádechu zůstává hlava v prodloužení těla a vytáčí se do strany k rameni, nikoli nahoru. Jedno oko by mělo při nádechu zůstat pod vodou. Při plavání vzniká vlna, která vytvoří vzduchovou kapsu. Ta pomáhá plavci při nádechu.

Continue reading “eHowSports – jak dýchat při plavání kraulu”

Proč nohy padají při kraulu dolů

Při plavání kraulu často plavci neudrží ideální vodorovnou pozici a nohy mají tendenci směřovat ke dnu bazénu. Zde se podíváme na důvody, proč se tak děje.

Kraulové nohy přirozeně pomáhají udržet vodorovnou pozici při plavání. To je jejich hlavní úloha – stabilizovat pozici plavce. Pokud bychom nohy při plavání nezapojili, tak jdou dolů, protože obsahují těžké svalové skupiny na rozdíl od lehkých plic, ve kterých je vzduch.

Continue reading “Proč nohy padají při kraulu dolů”

Jak plavat kraulové (znakové) nohy

Mnoho plavců plave kraulové nohy (resp. znakové nohy) chybně. Nohy jsou základ. Nejsou sice tou nejdůležitější hnací silou, ale správné kopání pomáhá udržet vodorovnou pozici plavce. Nesmí také plavce brzdit a příliš ho vyčerpávat. Pokud bychom neplavali kraulové nohy, tak by nám nohy klesaly ke dnu. Podíváme se na to, jak je plavat správně.

Snažte se mít nohy rovně

V knížkách se dočtete, že se máme snažit mít nohy rovně, ale nemají být křečovitě napnuté. Je to sice dobrá avšak trochu nepřesná a hodně zjednodušující rada. Nicméně je to ta nejlepší rada, jakou můžete dostat. Správný grif si však budete muset najít sami.

Continue reading “Jak plavat kraulové (znakové) nohy”

Total Immersion – kraul

Total Immersion, neboli Totální plavání je celkem revoluční metodou, jak zvládat kraul efektivně a bez námahy. Učí nás plavat lehce, plně ponořeně, využívat přirozené rovnováhy plavce ve vodě. Přirovnala bych ho k meditaci ve vodě. Total Immersion učí plavce jak plavat jako ryby…

Většina plavců dělá tu chybu, že se snaží s vodou prát a mrhají drahocennou energií. Total Immersion se naopak snaží energii při plavání ušetřit a využít ji pouze žádaným způsobem.

Videa Total Immersion – tiswim

Continue reading “Total Immersion – kraul”