Pozdrav slunci

Pozdrav slunci (Súrja namaskár) je jednou ze základních sestav jógy. Sama si jí cvičím každé ráno po probuzení. Tato sestava nastartuje člověka na celý den…

Mně osobně dosti pomáhá pozice kočky (Mardžariásana), pozice psa (Sumeruásana) a pozice kobry (Bhudžangásana) ještě těsně před zdvižením, při které mimo jiné dochází k protažení hrudní páteře a lopatky jsou u sebe.

Continue reading “Pozdrav slunci”