Nordic Walking (severská chůze)

Chůze patří mezi nejzdravější sporty. Pro odlehčení kloubů můžeme chodit s holemi. Hole jsou buď turistické (trackingové hole), nebo hole pro tzv. nordic walking. Při použití holí se zapojí i svaly horní polovina těla. Chůze by měla být minimálně délky 30 minut. Mně zaujal nordic walking.

Sama aplikuji styl nordic walking bez hůlek. Máchám více rukama a jdu svižně zhruba 60 min. pokud možno každý den. Mohu skvěle doporučit jako každodenní trénink. Občas si do toho dám krátké úseky běhu na pár metrů. Skvěle to uvolňuje a posiluje celou páteř, zrelaxuje a prokrví celé tělo.

Continue reading “Nordic Walking (severská chůze)”