Elektronická studovna FTVS UK

Pěkně zpracovanou teorii k plavání najdeme v elektronické studovně Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Jde o lekce k předmětu plavání ke studiu od Jitky Pokorné, Ireny Čechovské, Ivany Felgrové, Daniela Juráka, Petra Smolíka.

Protože elektronická studovna je trochu nepřehledná, přináším soupis přednášek včetně jejich názvů a správného seřazení. Přednášky jsou ve formě doc dokumentů a stahují se do PC.

Continue reading “Elektronická studovna FTVS UK”

Expedice Pól chladu – Ojmjakon

Ve středu 15. 6. 2016 se v klubovně I. PKO Praha konala velice zajímavá přednáška polárníka Václava Sůry o expedici na Ojmjakon. Ojmjakon je město na Sibiři označované jako Pól chladu. Jde o nejchladnější trvale obydlené místo na světě. Pozvánka na přednášku byla uvozena slovy: „Vzít si stan a sáňky a jít tábořit na Sibiř, na Pól chladu, mně přišlo jako skvělý nápad.“

Lednové minimální teploty se zde pohybují okolo −65 °C. Teplotního minima −71,2 °C bylo zde dosaženo dne 26. ledna 1926 a 18. února 2013. Dne 18. února 2013 sice byla naměřena teplota ještě nižší −71,5 °C, ale oficiální zpráva zněla −71,2 °C, aby se nemusely předělávat památníky s vyznačeným minimem kvůli 0,3 °C. Prostě ruský přístup k věci.

Continue reading “Expedice Pól chladu – Ojmjakon”

Zuzka Light – 20 minutové cvičení

I pro plavce je důležité mít zpevněnou a posílenou celou postavu. Zaujala mne Zuzka Light v rozhovoru „Porno? Byla jsem mladá a hloupá, o to víc jsem dnes na sebe pyšná, říká úspěšná fitness trenérka“. Má vlastní metodu na 15 až 20 minutové efektivní cvičení. Jde o Češku, která žije nyní v Americe. Pravidelně natáčí videa a můžete si s ní zacvičit každý den.

Sama za sebe bych však doporučila se nejprve rozehřát třeba 15 minutovým cvičením jógy, pak si dát 20 minutové cvičení Zuzky Light a pak zase na závěr si dát 15 minutové cvičení jógy na uklidnění a protažení svalů.

Uvedla jsem zde několik prvních videí. Další workouty najdeme na YouTube a na kanálu Zuzky Light.

MČR v zimním plavání (prsa) – Praha 2016

V sobotu 5. března 2016 pořádal klub I. PKO Praha Mistrovství ČR v zimním plavání v plaveckém způsobu prsa. Plavci I. PKO Praha na domácí půdě opravdu pěkně zabodovali a přinesli si domů spoustu medailí – nejvíce za všech zúčastněných plaveckých oddílů. Plavalo se ve venkovním nevyhřívaném bazénu Plaveckého stadionu Podolí.

Mistrovství ČR v prsařském způsobu se mohli účastnit pouze ti plavci, kteří splnili kvalifikační limity. Ostatní plavci mohli plavat soutěž ve volném způsobu, která nebyla přímo součástí MČR.

Continue reading “MČR v zimním plavání (prsa) – Praha 2016”

Problematika podchlazení (hypotermie)

Zúčastnila jsem se zajímavé přednášky Ladislava Siegera o podchlazení, kterou zorganizovala Česká otužilecká unie. S některými názory by se nechalo polemizovat, ale zjevný je fakt, že tělesná teplota jádra plavce po vylezení ze studené vody ještě následně delší dobu klesá a je nutno s tím počítat. Podchlazený plavec nemá ještě vyhráno, když opustí vodu.

Přednáška – Podchlazení a co s tím – Ing. Ladislav Sieger, CSc. – www.otuzilci.cz


Continue reading “Problematika podchlazení (hypotermie)”

Kryathlon 2016

V Praze se 7. února 2016 konal druhý ročník nového zimního sportu – kryathlonu. Kryathlon kombinuje plavání ve studené vodě s během a následně s běžkami. Jarmila Pokorná (členka klubu I. PKO Praha) pomáhala organizátorům soutěže a popisuje své zážitky. Závod pořádala International Kryathlon Association vedená Jackem Brightem.

První víkend v únoru je již tradičně v Praze zasvěcen dvěma otužileckým kláním. V sobotu 6. února 2016 pořádal klub I. PKO plaveckou otužileckou soutěž Branické ledy. V neděli International Kryathlon Association, složená převážně z členů I. PKO, pořádala Kryathlon. Letos 7. února 2016 úspěšně proběhl tohoto závodu již druhý ročník. Přináším z něho reportáž.

Continue reading “Kryathlon 2016”

eHowSports – jak dýchat při plavání kraulu

Při kraulu koukáme na dno bazénu. Hlava je ve stabilní pozici, pouze tělo se vytáčí do stran při každém přenosu paží. Při nádechu zůstává hlava v prodloužení těla a vytáčí se do strany k rameni, nikoli nahoru. Jedno oko by mělo při nádechu zůstat pod vodou. Při plavání vzniká vlna, která vytvoří vzduchovou kapsu. Ta pomáhá plavci při nádechu.

Continue reading “eHowSports – jak dýchat při plavání kraulu”