Léčebné plavání pohledem fyzioterapeutky

Máte problémy se zády? Pak by pro vás plavání mohlo být ideální aktivitou. Fyzioterapeutka Lucie Dušková radí, jak plavat s konkrétními diagnózami a zdravotními omezeními, abyste svým zádům při pobytu v bazénu opravdu pomohli. Předáváme slovo Lucce!

Foto: Speedo

Continue reading “Léčebné plavání pohledem fyzioterapeutky”

7 důvodů, proč vás plavání zbaví bolesti zad

Bolí vás záda a každá minuta strávená v sedě u počítače je pro vás utrpením? Přesně vy byste měli začít plavat. Zamiřte jednou či dvakrát týdně na bazén, naučte se správnou techniku a úleva od bolesti vás nemine. Jak plavání konkrétně prospívá bolavému tělu i duši? Ponořte se do čtení.

Foto: Speedo
Foto: Speedo

Continue reading “7 důvodů, proč vás plavání zbaví bolesti zad”

Dámský krátký neopren

Obchůdků, kde si lze koupit potápěčskou výbavu není mnoho. Zaměřím se zde na krátké neoprenky pro ženy určené spíše do teplých vod. Lze s nimi v pohodě plavat i v bazénu, pokud je Vám v bazénu zima… Doporučuji je obléknout přímo na jednodílné plavky. Mohou je ocenit i trenéři plavání jsou-li s dětmi či lidmi ve vodě.

Continue reading “Dámský krátký neopren”

Elektronická studovna FTVS UK

Pěkně zpracovanou teorii k plavání najdeme v elektronické studovně Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Jde o lekce k předmětu plavání ke studiu od Jitky Pokorné, Ireny Čechovské, Ivany Felgrové, Daniela Juráka, Petra Smolíka.

Protože elektronická studovna je trochu nepřehledná, přináším soupis přednášek včetně jejich názvů a správného seřazení. Přednášky jsou ve formě doc dokumentů a stahují se do PC.

Continue reading “Elektronická studovna FTVS UK”

Expedice Pól chladu – Ojmjakon

Ve středu 15. 6. 2016 se v klubovně I. PKO Praha konala velice zajímavá přednáška polárníka Václava Sůry o expedici na Ojmjakon. Ojmjakon je město na Sibiři označované jako Pól chladu. Jde o nejchladnější trvale obydlené místo na světě. Pozvánka na přednášku byla uvozena slovy: „Vzít si stan a sáňky a jít tábořit na Sibiř, na Pól chladu, mně přišlo jako skvělý nápad.“

Lednové minimální teploty se zde pohybují okolo −65 °C. Teplotního minima −71,2 °C bylo zde dosaženo dne 26. ledna 1926 a 18. února 2013. Dne 18. února 2013 sice byla naměřena teplota ještě nižší −71,5 °C, ale oficiální zpráva zněla −71,2 °C, aby se nemusely předělávat památníky s vyznačeným minimem kvůli 0,3 °C. Prostě ruský přístup k věci.

Continue reading “Expedice Pól chladu – Ojmjakon”

Zuzka Light – 20 minutové cvičení

I pro plavce je důležité mít zpevněnou a posílenou celou postavu. Zaujala mne Zuzka Light v rozhovoru „Porno? Byla jsem mladá a hloupá, o to víc jsem dnes na sebe pyšná, říká úspěšná fitness trenérka“. Má vlastní metodu na 15 až 20 minutové efektivní cvičení. Jde o Češku, která žije nyní v Americe. Pravidelně natáčí videa a můžete si s ní zacvičit každý den.

Sama za sebe bych však doporučila se nejprve rozehřát třeba 15 minutovým cvičením jógy, pak si dát 20 minutové cvičení Zuzky Light a pak zase na závěr si dát 15 minutové cvičení jógy na uklidnění a protažení svalů.

Uvedla jsem zde několik prvních videí. Další workouty najdeme na YouTube a na kanálu Zuzky Light.

MČR v zimním plavání (prsa) – Praha 2016

V sobotu 5. března 2016 pořádal klub I. PKO Praha Mistrovství ČR v zimním plavání v plaveckém způsobu prsa. Plavci I. PKO Praha na domácí půdě opravdu pěkně zabodovali a přinesli si domů spoustu medailí – nejvíce za všech zúčastněných plaveckých oddílů. Plavalo se ve venkovním nevyhřívaném bazénu Plaveckého stadionu Podolí.

Mistrovství ČR v prsařském způsobu se mohli účastnit pouze ti plavci, kteří splnili kvalifikační limity. Ostatní plavci mohli plavat soutěž ve volném způsobu, která nebyla přímo součástí MČR.

Continue reading “MČR v zimním plavání (prsa) – Praha 2016”